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通利，饮食运动多调理，作息规律健身体。遇到病情明显变化，应及时就医，调整用药。
...泡一些菊花茶、荷叶茶等饮料，既补充水分，又清热解暑。
适当运动益心君
中医养生理念认为夏季宜“放”，芒种时节万物蓬勃，人们也应该如同尚未绽开的花朵需要阳光一样，去运动...
http://www.59120.com/yiliao/yixun/393742.shtml
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复原，再弯腰。
e.重复3次。
f.换另一侧。
所花时间要越来越少，步骤要越来越简单，见效要越来越快，这是现代人最实际的要求，所以我们的运动健身也在朝着满足大家的趋势上行走，如果你...NextPage]
瑜伽时间
灵慧瑜珈的创始人何洁女士，教您几招速战速决的减肥方法，助您赶在夏天的最后时光，穿上心仪已久的比基尼。
7.小屁屁翘起来 凯格尔运动
功效：收紧臀部，强化膀胱，...
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的家庭活动
“如果不想让孩子看电视，大人以身做则，和小孩沟通会更有用”，专家建议。
鼓励大家关掉电视，出走参加艺文活动，或是运动健身，更重要的是，增加与家人互动相处的时间。
【让淘气...
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随着生活水平的提高，人们对越来越关注自身的健康，运动健身也就成为人们养生的一种方式。既然运动，就要选择一双合适的运动鞋，除了穿着要舒适以外，还要适合运动项目与运动环境，最重要的是其功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小合脚舒适，气垫要防止震动，减轻关节压力，耐久不易破损，容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋。运动鞋应该能符合特定的生物力学需求。鞋的特性也很重要，不管...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/shenghuojiqiao/154142.shtml
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精神心理方面调摄，所谓“形神兼养”、“守神全形”、“保形全神”。
3.动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。...民俗文化和美术艺术文化等内容。
3.气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。
4.形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化...
http://www.59120.com/zhongyi/yangsheng/236202.shtml
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要动刀
专家认为，目前健康安全的丰乳方法是基于个人愿望需求、个体乳房评估基础上的综合解决方案。如：综合运动健身、食补营养、穴位按摩、滋养护理于一体的健康丰胸方式最值得推崇。专家尤其提倡女性做美...皮肤更加娇嫩，所以更要格外小心，加倍呵护。桌的边缘、硬的乳罩、冲撞挤压都会损伤乳房特别是乳头。因此，要调节好座位高度以防桌边挤压乳房、选择质地柔软光滑的乳罩，锻炼时穿运动型有承托功能的内衣、裸露于阳光下...
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按摩保健、美容美发场所的服务区域；歌舞、游艺娱乐场所的服务区域；商店（场）、超市、商品交易市场的营业区域；录像厅、互联网上网服务营业场所的营业区域；体育场馆及非经营性运动健身场所除观众区、比赛区和运动...
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，专家们将针对健身爱好者夏季健身的一些问题做详细的讲解。
运动要有度
主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，会对人体造成一定损害。主动出汗是人体...的则会导致昏厥，对健康反而不利，夏季健身尤其要把握运动量。不要过激运动，特别是对于长期不参加体育运动的锻炼者，要逐步增加运动强度，最好逐步地提高运动的持续时间和强度。可以从20分钟延长到30分钟，把用...
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现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的表现。
2.较长时间肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积，肌肉疼痛是正常现象，特别是对于刚刚开始培养运动习惯的人来说。但如果疼痛持续3—... 秋风阵爽，各类马拉松赛、环湖自行车赛、健步走开始频繁的出现在大家的视野，也吸引了很多人的关注和参与。人们常说生命在于运动，适当的运动对人体好处多多，然而很多人不根据自身的情况来适度运动，过量的...
http://www.59120.com/yiliao/jiaodian/389251.shtml
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兰静没费多少时间就在一家运动健身馆里找到了工作。来这里健身的人大都是白领、金领，甚至是老板级的人物，当然也有不少阔太太。虽然，兰静没有多少钱来装饰自己，但她的学生气质和青春的气息，在这些...进入了烈日炎炎的盛夏季节，芳姐没多少兴趣去健身了，但她还是时不时把兰静约出来吃饭。两人走得近了，谈的话也无所顾忌。兰静像一个小妹妹一样诉说着自己的遭遇，谈自己的理想，她感叹自己生于闭塞的小城，除了头脑...
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